• 1aanudd.jpg
  • 1boost.jpg
  • baetumvid.jpg
  • biaKids0701201322.jpg
  • mommsol.jpg
  • RXBOND.jpg

WOD Eldri WOD

19.04.2014

Comments (0)

 

Athugaðu einstakan opnunartíma

 

Opið frá 9-11 

Mæting 09:15

WOD kl. 09:30

 

Klukkan ellefu byrjar svo 

Íslandsmeistaramót í 

Ólympískum lyftingum

 

Skemmtileg og spennandi 

keppni þar sem margar 

hetjur munu etja kappi

 

Vertu með !!!

 

WOD 

AMRAP á 45 mínútum

Klæddu þig vel, æfingin

verður að hluta til úti

 

200 Uppsetur

- svo -

3 umferðir á mann 

15 Kassahopp 60/50 cm

1 Suicide

- svo -

200 Kb´Sveiflur 24/16 kg

- svo - 

3 umferðir á mann

15 Burpees upp á lóð

Suicide

- svo -

200m OH-Framstig 20/15 kg    

 

REGLUR

3 saman í liði

1 vinnur í einu

Skiptingar eftir þörfum í 

hverju setti af 200

1 umferð á mann til skiptis

þar til allir hafa gert þrjár

Skalið erfiðleika eftir þörfum 

Fjöldi hreyfinga er skorið ykkar

1m = 1 stig í Framstigi

Skráið skor 

 

MWOD 

Gefðu þér 20 mínútur til að

vinna í veikleikum í liðleika

Apríl 2014
Þr Mi Fi La Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Fréttir

um okkur

umokkurbannertop

Um okkur

CrossFit Reykjavík opnaði veturinn 2010  í 27 m2 bílskúr í Mosfellsbæ.

Síðan þá hefur stökkbreyting orðið í almennri umfjöllun og þekkingu á CrossFit á Íslandi og ekkert lát er ötulum iðkendum CrossFit.

CrossFit Reykjavík leggur metnað sinn í að þú náir árangri í þinni líkamsrækt og með aukinni afkastagetu á öllum sviðum almennrar hreysti upplifir þú orkumeira líf og aukin lífsgæði.

 

Opnunartímar

Virka daga frá kl. 6 - 21, laugardaga frá kl.09:00 til 16:00 og sunnudaga frá kl. 10.00-16.00.

 19 WOD-tímar eru í boði alla vikra daga.

Barnagæsla er opin á virkum dögum frá kl. 16:00 til 19:00 og frá kl. 09:30-14:00 á laugardögum.

Mættu þegar þér hentar

 

Almenn verð

 

Árskort 98.500 kr.
6 mánaðakort 63.000 kr.
3 mánaðakort 34.000 kr.
1 mánuður 16.500 kr
Grunnnámskeið 15.000 kr.

Skiptakort 30 skipti 32.500 gildir í 6 mánuði
Skiptakort 15 skipti 19.500 kr. gildir í 3 mánuði
Stakur tími 1850 kr
Verðin miðast við eingreiðslu en hægt er að skipta greiðslum í mánaðarlegar greiðslur í eins marga mánuði og kortið gildir og bætast þá 10% við kortaverðið.

 

 

 


Jóhanna Vígfúsdóttir

Hvað hefur CrossFit gert fyrir mig?

 

CrossFit Reykjavík hefur opnað fyrir mér nýja veröld.

Veröld þar sem likamsrækt og heilsa felst ekki í hrútleiðinlegum klukkutímum á hlaupabretti undir álögum hitaeininga, fituprósentu og kílófjölda. Veröld þar sem hreyfing er stunduð af því hreyfing er best, sjúklega skemmtileg, fjölbreytt og góð.

Read more...

StarfsfólkArchieve