• 1aanudd.jpg
  • 1boost.jpg
  • baetumvid.jpg
  • biaKids0701201322.jpg
  • mommsol.jpg
  • RXBOND.jpg

WOD Eldri WOD

23.04.2014

Comments (0)

ALLTAF !!!

 

WOD 1 

6 umferðir

 

200m Hlaup

100-90-80-70-60-50 Double Unders

 

Hlaupið er 100% hraði

100 DU í fyrstu umferð

90 DU í annarri umferð o.s.frv

60 sek pása á milli umferða

Skráðu tíma í hverri umferð  

 

WOD 2

4-6 umferðir

 

200m Hlaup

5-50 Double Unders

 

Veldu þér fjölda af DU 

og haltu þig við hana

Ekki eyða meira en

mínútu í DU í umferð

Tilraunir að DU telja 

Hlaupið er 100% hraði

60 sek pása á milli umferða

Skráðu tíma í hverri umferð  

 

MWOD

10 mínútur lágmark í 

nudd, liðlosun og teygjur

Apríl 2014
Þr Mi Fi La Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Fréttir

um okkur

umokkurbannertop

Um okkur

CrossFit Reykjavík opnaði veturinn 2010  í 27 m2 bílskúr í Mosfellsbæ.

Síðan þá hefur stökkbreyting orðið í almennri umfjöllun og þekkingu á CrossFit á Íslandi og ekkert lát er ötulum iðkendum CrossFit.

CrossFit Reykjavík leggur metnað sinn í að þú náir árangri í þinni líkamsrækt og með aukinni afkastagetu á öllum sviðum almennrar hreysti upplifir þú orkumeira líf og aukin lífsgæði.

 

Opnunartímar

Virka daga frá kl. 6 - 21, laugardaga frá kl.09:00 til 16:00 og sunnudaga frá kl. 10.00-16.00.

 19 WOD-tímar eru í boði alla vikra daga.

Barnagæsla er opin á virkum dögum frá kl. 16:00 til 19:00 og frá kl. 09:30-14:00 á laugardögum.

Mættu þegar þér hentar

 

Almenn verð

 

Árskort 98.500 kr.
6 mánaðakort 63.000 kr.
3 mánaðakort 34.000 kr.
1 mánuður 16.500 kr
Grunnnámskeið 15.000 kr.

Skiptakort 30 skipti 32.500 gildir í 6 mánuði
Skiptakort 15 skipti 19.500 kr. gildir í 3 mánuði
Stakur tími 1850 kr
Verðin miðast við eingreiðslu en hægt er að skipta greiðslum í mánaðarlegar greiðslur í eins marga mánuði og kortið gildir og bætast þá 10% við kortaverðið.

 

 

 


Jóhanna Vígfúsdóttir

Hvað hefur CrossFit gert fyrir mig?

 

CrossFit Reykjavík hefur opnað fyrir mér nýja veröld.

Veröld þar sem likamsrækt og heilsa felst ekki í hrútleiðinlegum klukkutímum á hlaupabretti undir álögum hitaeininga, fituprósentu og kílófjölda. Veröld þar sem hreyfing er stunduð af því hreyfing er best, sjúklega skemmtileg, fjölbreytt og góð.

Read more...

StarfsfólkArchieve