• 6til9.jpg
  • 20-wod.jpg
  • 1800fm.jpg
  • heitur.jpg
  • hjolara.jpg
  • krakkar.jpg
  • lyftingar.jpg
  • misvis.jpg

WOD Eldri WOD

22.09.2014

Comments (0)

 

If your dreams

don´t scare you

        ---

They are not big enough 

 

ATH ATH ATH

Breyttur opnunartími um næstu helgi

 

Vegna Level 1 námskeiðs verður 

einungis opið frá 17:30 til 19:30

Bæði laugardag og sunnudag

 

Við bjóðum þó upp á aukaæfingar

utanhúss kl. 10:00 báða dagana

Æfingarnar verða kynntar betur

þegar nær dregur

 

Vertu með !!!

 

WOD A

Á 20 mínútum 

 

10x 3 Back Squat  @85%

 

Réttar hreyfingar ráða þyngd

Skráðu þyngd

 

WOD B 

EMOM 12 mín - A/B til skiptis

 

A) 12 burpees

B) 40 Double Unders

 

Skalaðu fjölda eftir þörfum 

40 sek/mín hámark í vinnu

Skráðu fjölda 

 

MWOD 

10 mínútur lágmark í 

nudd, liðlosun og teygjur

September 2014
Þr Mi Fi La Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5

Fréttir

um okkur

umokkurbannertop

Um okkur

CrossFit Reykjavík opnaði veturinn 2010  í 27 m2 bílskúr í Mosfellsbæ.

Síðan þá hefur stökkbreyting orðið í almennri umfjöllun og þekkingu á CrossFit á Íslandi og ekkert lát er ötulum iðkendum CrossFit.

CrossFit Reykjavík leggur metnað sinn í að þú náir árangri í þinni líkamsrækt og með aukinni afkastagetu á öllum sviðum almennrar hreysti upplifir þú orkumeira líf og aukin lífsgæði.

 

Opnunartímar

Virka daga frá kl. 6 - 21, laugardaga frá kl.09:00 til 16:00 og sunnudaga frá kl. 10.00-16.00.

 19 WOD-tímar eru í boði alla vikra daga.

Barnagæsla er opin á virkum dögum frá kl. 16:00 til 19:00 og frá kl. 09:30-14:00 á laugardögum.

Mættu þegar þér hentar

 

Almenn verð

 

Árskort 98.500 kr.
6 mánaðakort 63.000 kr.
3 mánaðakort 34.000 kr.
1 mánuður 16.500 kr
Grunnnámskeið 19.500 kr.

Skiptakort 30 skipti 32.500 gildir í 6 mánuði
Skiptakort 15 skipti 19.500 kr. gildir í 3 mánuði
Stakur tími 1850 kr
Verðin miðast við eingreiðslu en hægt er að skipta greiðslum í mánaðarlegar greiðslur í eins marga mánuði og kortið gildir og bætast þá 10% við kortaverðið.

 

 

 


Hvað hefur CrossFit gert fyrir mig

CrossFit Reykjavík hefur opnað fyrir mér nýja veröld.

Veröld þar sem likamsrækt og heilsa felst ekki í hrútleiðinlegum klukkutímum á hlaupabretti undir álögum hitaeininga, fituprósentu og kílófjölda. Veröld þar sem hreyfing er stunduð af því hreyfing er best, sjúklega skemmtileg, fjölbreytt og góð.

Read more...

StarfsfólkArchieve