• 1aanudd.jpg
  • 1boost.jpg
  • baetumvid.jpg
  • biaKids0701201322.jpg
  • mommsol.jpg
  • RXBOND.jpg

WOD Eldri WOD

23.07.2014

Comments (0)

 

Gleðilega hátíð !!!

 

Stærsta CrossFit veisla allra tíma

"The CrossFit Games 2014"

hófst í gær þriðjudag og

mun standa yfir alla vikuna

 

"Masters" keppa frá Þriðjudegi

til fimmtudags

"Individuals" keppnin hefst á 

miðvikudag og stendur fram

á sunnudagskvöld og 

"Teams" verða í eldlínunni

frá föstudegi til sunnudags

 

Þú getur fylgst með átökunum hér

http://games.crossfit.com/

 

Af þessu tilefni verðum við með 

Games þema í WODum vikunnar

 

Öll WODin verða keppnis-WOD

frá fyrri leikum og jafnvel eitthvað

sjóðandi heitt frá leikunum í ár

 

Vertu með alla vikuna !!!

 

 

WOD A "Event 7" frá 2009

AMRAP á 8 mínútum  

 

4 HSPU

8 Kb´Sveiflur 32/24 kg

12 Uppsetur

 

Skalaðu eftir þörfum

Skráðu skor 

 

WOD B 

Tabata interval 8x 20s on / 10s off

 

Double Unders 

 

Skráðu Tabata skor 

 

MWOD 

10 mínútur lágmark í 

nudd, liðlosun og teygjur

Júlí 2014
Þr Mi Fi La Su
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Fréttir

um okkur

umokkurbannertop

Um okkur

CrossFit Reykjavík opnaði veturinn 2010  í 27 m2 bílskúr í Mosfellsbæ.

Síðan þá hefur stökkbreyting orðið í almennri umfjöllun og þekkingu á CrossFit á Íslandi og ekkert lát er ötulum iðkendum CrossFit.

CrossFit Reykjavík leggur metnað sinn í að þú náir árangri í þinni líkamsrækt og með aukinni afkastagetu á öllum sviðum almennrar hreysti upplifir þú orkumeira líf og aukin lífsgæði.

 

Opnunartímar

Virka daga frá kl. 6 - 21, laugardaga frá kl.09:00 til 16:00 og sunnudaga frá kl. 10.00-16.00.

 19 WOD-tímar eru í boði alla vikra daga.

Barnagæsla er opin á virkum dögum frá kl. 16:00 til 19:00 og frá kl. 09:30-14:00 á laugardögum.

Mættu þegar þér hentar

 

Almenn verð

 

Árskort 98.500 kr.
6 mánaðakort 63.000 kr.
3 mánaðakort 34.000 kr.
1 mánuður 16.500 kr
Grunnnámskeið 15.000 kr.

Skiptakort 30 skipti 32.500 gildir í 6 mánuði
Skiptakort 15 skipti 19.500 kr. gildir í 3 mánuði
Stakur tími 1850 kr
Verðin miðast við eingreiðslu en hægt er að skipta greiðslum í mánaðarlegar greiðslur í eins marga mánuði og kortið gildir og bætast þá 10% við kortaverðið.

 

 

 

StarfsfólkArchieve