WOD Eldri WOD

19.04.2015
TÆKNI-SUNNUDAGUR

Þjálfari fer yfir tækni
í handstöðu og handstöðugöngu

Þjálfari fer yfir tækni kl.

10.00, 10.30, 11.00 og 11.00

WOD tekið í OPEN-GYM formi
Metcon
Metcon (Distance)
EMOM 16 A og B til skiptis

A. 7 C2B Upphífingar
B. Max metrar Hanstöðuganga

Skalið eftir þörfum
Skor er samanlagðir metrar í handstöðugöngu

fjolsk

 

WOD 

"McGhee"

 
AMRAP í 30 mín

5 Réttstöður 122,5 / 87.5 kg

13 Armbeygjur

9 Kassahopp 60 / 50 cm

 

Skráið umferðir

og endurtekningar

 

Aðlagið þyngd réttstöðunar

að getu dagsins

 

MWOD

Vinna í veikleiknum

Comments (1)

Cancel or

    Heck yeah this is exactly what I nedeed.