WOD Eldri WOD

22.05.2015
Löng helgi framundan
Njóttu hennar alla leið
Metcon
Metcon (Time)
Á tíma 22 mín þak

50 Wall Balls 20/14 lbs, 3m
200m Hlaup
15 Clean & Jerk 60/40 kg
400m Hlaup
15 Clean & Jerk 60/40 kg
200m Hlaup
50 Wall Balls 20/14 lbs, 3m
Nýliðar gera 35 WB og 12 CL&J
Skalaðu eftir þörfum
Skráðu tíma í skor og skölun í comment
MWOD
Nudda Psoas með bolta og bjöllu
Nudda TFL með bolta
Samson-Teygja

fjolsk

 

WOD 

"McGhee"

 
AMRAP í 30 mín

5 Réttstöður 122,5 / 87.5 kg

13 Armbeygjur

9 Kassahopp 60 / 50 cm

 

Skráið umferðir

og endurtekningar

 

Aðlagið þyngd réttstöðunar

að getu dagsins

 

MWOD

Vinna í veikleiknum

Comments (1)

Cancel or

    Heck yeah this is exactly what I nedeed.