WOD Eldri WOD

29.08.2015
Skemmtileg Para-útiæfing í dag

Vertu með

Athugaðu breyttan opnunartíma í
Faxafeni vegna Level 1 námskeiðs

Open Gym 17:30 til 19:30
Metcon
Æfing kl. 10:00 á Klambratúni

Gígja og Silla stýra klukkutíma "Bootcamp-style" æfingu
í skemmtilegu umhverfi á Klambratúni

Vertu með !!!

gudnieva

       Eva og Guðni sem hoppaði hátt í gær

WOD1

5 umferðir

50 Double Unders

5x 2 Push Jerk 1 Split Jerk

með stigvaxandi þyngd

50-55-60-65-70/30-35-40-45-50 kg

 

WOD2

5 umferðir

100 Single Unders

5x 2 Push Jerk 1 Split Jerk

með stigvaxandi þyngd

30-35-40-45-50/15-20-25-30-35 kg

 

MWOD

Framanverðar axlir

 

Comments (0)

Cancel or