"Talk to yourself like you would

to someone you love"

• Brené Brown

Skemmtilegt WOD í Hyrox tímunum í dag þar sem styrkurinn er falinn í flæðinu

• Góða skemmtun

Flæði:

• Hröð upphitun sem snýst að mestu leyti um að ná hjartslættinum upp í Z4 og vinna sig upp í þyngd í DL og Uppstigum
• Skiptum hópunum 2 hluta sem víxla röðinni á tækjunum í A og svo er bara fyrstur kemur fyrstur fær á tækjunum í B hlutanum en röðin á tækjunum þar skiptir ekki máli svo lengi sem þú farir einu sinni á hvert þeirra
• 2 saman með stöng og handlóð

Uppsetning:

• Bretti og Assault Hjól á steypunni
• Róðravélar fremst á gúmíinu og kassar aftast og stangir á milli

Þá sjaldan maður lyftir sér upp