KONUR STYRKUR – ÚTHALD – LIÐLEIKI

Á námskeiðinu leggjum við áherslu á að auka grunnstyrk, vinnum í að auka úthaldið og bæta liðleika.

Við förum yfir helstu þætti sem hafa áhrif á heilsu okkar og líðan, þætti eins og svefn, hreyfingu, mataræði, streytustjónun.

Námskeiðið er hugsað einkum fyrir konur 40 ára og eldri þó allar konur séu velkomar, byrjendur sem og lengra komnar.

Kennt er á mán-, mið- og föstudögum kl. 7.30.

Þjálfarar eru Hrönn Svansdóttir L2 og Þórey Helena Guðbjartsdóttir L2, þær hafa báðar mikla reynslu í þjálfun kvenna.