Á grunnnámskeiðinu lærir þú m.a.:

• Rétta tækni í HYROX æfingum (sleða, farmers carry, wall balls, lunges o.fl.)

• Hvernig þú finnur þinn eigin hraða

• Hvernig þú aðlagar þyngdir og hreyfingar til að vinna eftir þínu formi

• Hvernig HYROX tímarnir hjá CrossFit Reykjavík eru uppbyggðir