Námskeiðið:
Stendur yfir í 4 vikur
Kennsla á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl. 18:00
Fyrstu 3 vikurnar eru í sértímum fyrir hópinn
4 vikan er í almennum tímum, með stuðningi grunnnámskeiðsþjálfara
- Vikukort í stöðina - fullur aðgangur
- 6 mánaða kort í stöðinaFjöldi tíma undir leiðsögn þjálfara CrossFit | Hyrox | Lyftingar
- Árskort kort í stöðinaFjöldi tíma undir leiðsögn þjálfara CrossFit | Hyrox | Lyftingar
- 3 mánaða kort í stöðinaFjöldi tíma undir leiðsögn þjálfara CrossFit | Hyrox | Lyftingar
- Mánaðarkort í stöðinaFjöldi tíma undir leiðsögn þjálfara CrossFit | Hyrox | Lyftingar
- Out of stock
Á æfingum:- Kennum við rétta tækni í styrktar- og þolæfingum
- Byggjum upp líkamsvitund og öryggi í hreyfingu
- Búum til jákvætt, hvetjandi umhverfi þar sem allir geta náð árangri
- Hvetjum til heilbrigðs lífsstíls og góðra venja
- Á æfingum:
- Kennum við rétta tækni í styrktar- og þolæfingum
- Byggjum upp líkamsvitund, styrk og úthald
- Sköpum jákvætt og hvetjandi andrúmsloft þar sem allir geta náð árangri
- Leggjum áherslu á heilbrigðar venjur sem nýtast út í lífið
- Out of stockÁ æfingum er lögð áhersla á:
- Rétta tækni og öruggar æfingar
- Heilsusamlegar venjur
- Jákvætt og samheldið samfélag
- Leik og skemmtun – svo hreyfing verði eðlilegur og skemmtilegur hluti af daglegu lífi
Tíminn er sérstaklega ætlaður þeim sem eru komnir á eftirlaun – en allir eru velkomnir.
Kennt þrisvar í viku – mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 9:00 og 10:00
Fyrir hverja?
Verðandi mæður sem vilja halda sér virkum á öruggan og aðlagaðan hátt
Nýbakaðar mæður sem vilja byrja að byggja sig upp aftur , rólega og markvisst
Feður eru líka velkomnir!
Þú þarft að hafa lokið grunnnámskeiði í CrossFit
Á grunnnámskeiðinu lærir þú m.a.:
Rétta tækni í HYROX æfingum (sleða, farmers carry, wall balls, lunges o.fl.)
Hvernig þú finnur þinn eigin hraða
Hvernig þú aðlagar þyngdir og hreyfingar til að vinna eftir þínu formi
Hvernig HYROX tímarnir hjá CrossFit Reykjavík eru uppbyggðir
- Velkomin/nn til okkar í CrossFit Reykjavík. Ertu hjá okkur á Grunnnámskeiði og langar að bæta við 2 mánuðum? Þú getur gert það hér fyrir neðan.
